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【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】開心迎接更年期，做一名快樂美魔女！  找出病根：經血虧虛、陰陽失衡、氣滯不暢  對症食療：豆豉花椒魚、蟹肉豆腐羹、豌豆鮮蝦豆腐湯   「不知為何突然性情大變，動不動就想罵人？」「最近老是心情低落，到底怎麼了？」「對於生活提不起勁，而且有種看什麼都不順眼的感覺，怎麼辦？」年輕時，偶爾脾氣不佳，就會被認為是經期症候群；年屆半百，偶爾發發牢騷，竟然就成了更年期問題！   抗加齡，對症才是王道  女性更年期，大約發生在四、五十歲停經後，同時表示卵巢功能逐步下降，卵巢衰竭，連帶使女性荷爾蒙分泌失衡，因此產生更年期症候群，諸如：發熱、心悸、頭暈、耳鳴、盜汗、潮紅、失眠、焦燥、憂鬱、情緒不穩，以及記憶力減退、注意力不集中等。   由於女性荷爾蒙分泌減少，但身體各機體和組織仍需要靠它調和或作用，因此，藉由食療和營養素的額外補充，則是必要的作法，理解生理上的改變，讓自己快樂度過更年期，勇敢迎接嶄新的自己。   「逆齡」 營養有方   愛護卵巢，抗衰老這樣吃！  卵巢是女性的「生命之源」，擁有健康的卵巢，可令女性常保年輕，因此平時就可藉由食養來勤加保養。月經期間，因血液流失容易缺鐵，可多食菠菜、豆腐，補充植物性蛋白，酌餐時小飲紅酒有助提升卵子活性。   簡易按摩，改善卵巢功能！請看下一頁穴位按摩教學～  中醫養生 健康提醒   現代社會，期待女性能夠面面俱到，無形中增加了女人的壓力，一方面要顧及工作表現，一方面又要兼顧家庭生活，蠟燭兩頭燒，時日一久，焦慮和憂鬱成了糾擾心頭的問題，無形產生「隱性更年期」的毛病，加上年齡不斷攀升，等到真正到了更年期階段，若無適切的紓壓方式，累積的負面情緒將壓得身心喘不過氣。   女生顧全家庭之外，更要懂得珍愛自己！平日可藉由簡易的腹部按摩，改善卵巢功能，可促進雌激素的正常分泌， 依序按壓：血海、     三陰交、復溜、照海   湧泉穴     氣海、關元和神闕   每次約十至二十分，循環往復。   本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞麻疹境外移入添2例！曾搭這2班公車通勤皮蛇痛入骨！這年齡罹患風險超高胃內注射肉毒桿菌 甩肉24公斤顧好卵巢有效抗老 中醫推5養生法17歲少年半夜頭痛 竟長1.75公分腦瘤今日最夯新聞流量前3名輸血1萬CC 救不回被刺鐵路警工會悲痛：車長只有一根木棍0到6歲國家養「錢不夠我墊」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第七屆台中藝術博覽會，定7月18號到21號，在台中日月千禧酒店舉行，共有台灣和亞洲地區64家藝廊參與，呈現300多位藝術家作品，內容橫跨雕塑，平面，裝置，繪畫，攝影等，首度參展畫廊達18家，更是刷新紀錄。主辦單位中華民國藝廊協會理事長鍾經新表示，台中藝博希望打造城市共好景象，大家都能親近藝術。(寇世菁報導)第七屆台中藝術博覽會 (文化漫步，雕塑維度)，定7月18開幕，為期四天。主辦單位社團法人中華民國畫廊協會理事長鍾經新女士表示，台中藝博已成為雕塑型藝博會，品牌獨樹一格，今年吸引國內外64家畫廊參與，共300多件作品，包括雕塑平面雕塑繪畫等，首度參展畫廊達18家，刷新紀錄，國外畫廊7家，來自英國、日本與東南亞，國內11家。她也感謝16家在地畫廊熱情參與，還有文化局長期支持協助。尤其本屆再度和文化局、國立台灣美術館與大墩文化中心合作，開辦藝術新聲特展區，提供藝術新秀初試啼聲的舞台，還有藝博會論壇講座，透過梳理攝影文化、藝術收藏、當代美術館經營挑戰等主題，用平易近人方式帶領大眾輕鬆步入藝術領域。鍾經新指出，去年起，新銳藏家佔收藏量七八成，顯見台中藝博活力十足，她透露，這次有藝術敲敲門，三五萬藝術品吸引年輕藏家輕鬆入門。四天展期，希望參觀人潮上看八九千人次。台中市政府文化局專委陳素秋表示，文化是台中靈魂，這屆台中藝博既當地又國際，歡迎民眾暑假台中遊逛，看藝博，參加購物節，抽大獎。千禧酒店副總許瑄芷則說，千禧酒店的藝術亮點走時尚風，和台中藝博多年來完美搭配，默契十足，規模愈來愈大去年四個樓層，今年擴大到五個樓層，除了客房，連浴室也成為藝術展覽空間，歡迎民眾參與夏日絕美的藝文盛宴。

中國時報【報導陳大任】台灣大myVideo、遠傳friDay影音公布2019上半年電影和戲劇排行榜，其中《SKY Castle天空之城》因講述韓國上流社會「SKY Castle」中，一群貴婦以扶助丈夫事業和培育子女成為二代貴族的故事，一口氣拿下兩大平台點播冠軍。台灣大依據站內超過4600萬總觀看次數分析，今年上半年myVideo電影排行榜前3名依序是韓國動作片《90分鐘末日倒數》、驚悚片《異裂》及《復仇者聯盟3：無限之戰》；戲劇排行榜前3名是《ITEM》、《鳳弈》、《知否知否應是綠肥紅瘦》，可見韓劇、陸劇仍然是行動影音觀眾的最愛。台灣大今年首次增加大螢幕點擊收視榜，凸顯出家戶TV收視與個人手機、電腦收視行為的不同。從排行榜來看，《Sky Castle天空之城》、《ITEM》與《各位國民》為戲劇榜前3名，電影榜前3名是《水行俠》、《90分鐘末日倒數》、《一個巨星的誕生》，顯見家戶收視更偏愛大場面的動作冒險和劇情片的習慣。遠傳friDay影音上半年電影排行榜以韓片、華語片最夯，其中韓片最擅長描述人性情感、社會寫實題材，前3名皆由馬東石主演《與神同行：最終審判》、《非賣品》、《惡鄰布局》包辦，可見馬大叔已占據台灣影迷心中重要位置；華語類則以動作劇情、恐怖片類最受歡迎，周潤發、郭富城兩大影帝聯手主演的《無雙》，甄子丹難得一見的現代武打片《大師兄》；夏于喬、鄒承恩的《粽邪》為華語類前3名。因應暑假觀影旺季到來，friDay影音推出許多強檔新片，包含漫威最強英雄《驚奇隊長》、小朋友最愛最感人的真實故事改編《小飛象》，另外，全台獨家《風在吹》持續跟播、韓國綜藝《姜食堂第2季》、《檢法男女2》、《絕對達令》都可以在friDay影音的0元電影院免費觀看。myVideo本月強檔影音包括大導演詹姆斯卡麥隆監製，改編日本漫畫的《艾莉塔：戰鬥天使》，還有史蒂芬金小說改編、八零年代最恐怖的電影重啟版《禁入墳場 (2019) 》。

美國知名連鎖賣場好市多（Costco）現在已升級為旅遊勝地，有一名美國的好市多女粉絲表示，她外出旅遊時造訪了70家好市多門市；還有人在好市多舉行婚禮。你若不是好市多會員，可能對這些人的瘋狂行徑感到不可思議。美國顧問公司A.T. Kearney合夥人派翠夏‧洪（音譯）表示，「好市多已使部分會員神魂顛倒，他們沉浸在好市多的購物體驗中，離不開這個品牌，還對前往好市多感到興奮」。CNBC報導，好市多營造這種氛圍，使消費者對其念念不忘。好市多挖空心思、想方設法要把消費者牢牢抓住，包括心理策略、賣場商品擺設，以及超優惠商品。CNBC整理出三項好市多迷人的關鍵。●好市多給消費者「會員專屬感」要在好市多購物，得先申辦60美元的商業會員主卡、家庭卡或120美元的金星會員主卡。美國商業書籍作者安德希爾（Paco Underhill）表示，這使消費者認為，好市多給人「會員專屬感」，也使好市多更具魅力，因為「你必須成為會員，才能踏入好市多」。另外，這還涉及心理因素。根據2017年一項會員制商店消費研究，好市多會費是不可收回的成本，消費者為了證明繳交會費有其價值，會更常到好市多消費，而且每次會買更多商品。但也有消費這不吃這一套，認為會員費像肉包子打狗，原因在於他們可能不常去好市多購物，也可能是自己一個人住或家裡沒有多餘空間擺放大尺吋的商品，或純粹只是沒有很強的的購物慾。不過，好市多表示，美加地區每年的續卡率高達90%，付費會員高達5,160萬人，甚至有些會員擁有不只一張會員卡。●優惠商品人見人愛消費者會為了優惠的商品鬧失心瘋，好市多所有的策略都是依據這項核心原則所設計，這也代表好市多必須持續抵抗以漲價提振營收的衝動。好市多財務規畫暨投資關係資深副總裁尼爾森表示，買到優惠商品「給人一種贏的感覺」，「你想贏，還是想輸」？尼爾森指出，價值是好市多銷售策略的背後推動力，「我們對價值的定義，就是給予消費者最高品質的商品、最優惠價格，以及最佳的會員服務」。尼爾森也說，好市多是看重每件商品的企業，每件商品的品質必須是最好的。好市多每個門市只有3,700至3,800種商品，與電商沃爾瑪的14.2萬種商品相比，簡直是小巫見大巫。●每次購物都是一趟旅遊在好市多購物，不僅僅是購物而已。好市多的動線規畫是一項策略，有助吸引消費者，使他們留在賣場裡，並且買進更多商品。依據好市多的購物動線規畫，民生必需品會放在較裡面的位置，消費者得繞過所有商品才會到，例如要經過電腦和電視等有趣和衝動購買的商品區，才會到達牛奶和乳製品這類民生用品區。安德希爾表示，消費者一路上可試吃和試喝無限量供應的試吃品，有時甚至能獲得免費按摩的服務，為消費者提供愉快的購物體驗。此外，好市多的免費試吃品也具有魔力，有助消費者購物時「不被理智過度約束」。派翠夏‧洪表示，消費者有時還會找到意想不到的商品，「他們到好市多購物，就是要體驗這種尋寶的興奮感」。好市多除了自有品牌Kirkland Signature的捲筒衛生紙這類主要商品有優惠價，其他商品也不停推出超殺優惠，例如每逢假期，知名設計師Marc Jacobs和美國高檔皮件大廠Coach的產品，以及時裝品牌Rebecca Minkoff的手提包都有推出優惠價，有助消費者持續到好市多尋寶。更多udn報導 與Grace根本不是閨密！謝忻不倫愛阿翔原因曝光麥當勞隱藏版漢堡只要30元？網驚：長知識了！吃益生菌這5大錯別犯 搭配洋蔥、香蕉...有你不知的好處因為一感冒就買這藥來吃 男子肺部爛成「棉花」

（中央社奧斯陸3日綜合外電報導）一隻不到一歲雌北極狐僅花76天就沿著北極冰層由挪威抵達加拿大，旅程總計約3506公里。在此之前，尚未有紀錄顯示，北極狐能在如此短時間內跋涉如此長距離。挪威極地研究所（Norwegian Polar Institute）在聲明中指出：「這是首次有觀察紀錄顯示，北極狐在北極區的不同大陸和生態系統間移動，也是有紀錄以來，北極狐在最短時間內所完成的最長距離遷徙。」研究員塔魯（Arnaud Tarroux）表示，這隻北極狐不但展現驚人耐力，牠橫越冰層的旅程，也凸顯全球暖化可能危及北極圈動物的移動自由和生態平衡。「冰變少…意味這類遷徙發生的機會變低。」2017年7月，挪威極地研究所的研究團隊將衛星追蹤器安裝在一隻北極狐身上；2018年3月26日，這隻北極狐由挪威斯瓦巴（Svalbard）群島的斯匹次柏根島（Spitsbergen）出發，並在當年7月1日來到加拿大最北島嶼埃爾斯米爾島（Ellesmere Island）。塔魯說：「這是隻年輕雌狐哩，還不到一歲，因此相對缺乏經驗，可說是到外頭探索世界，首次嘗試穿越北極區就成功存活下來了。」根據衛星紀錄，這隻雌北極狐當時每日平均移動46.3公里。至於牠如今身在何處已不明，因為追蹤系統於今年2月停止運作。（譯者：陳韻聿/核稿：劉學源）1080703

南韓藝人宋慧喬、宋仲基日前傳出正在進行離婚調解，宣告1年8個月的童話婚姻告吹，震驚各界。離婚消息曝光後，至今都沒公開露面的宋慧喬，今(3日)被韓媒報導，將於7月6日如期前往大陸參加化妝品牌代言活動，這應該是雙宋離婚消息後，宋慧喬的首次公開活動，屆時應備受各界矚目。雙宋離婚消息傳開後，韓媒和網友都不斷扮演柯南搜尋小倆口婚變原因的蛛絲馬跡。即使兩人已經透過聲明宣告將進行離婚調解，女方也坦言是個性不合導致離婚主因，不過，兩人至今都尚未公開露面，也讓謠言傳得滿天飛。宋慧喬原本就要在7月6日飛往大陸三亞參加品牌代言活動，因為婚變關係，導致廠商暫時悄悄下架該活動訊息。據韓媒「Sports東亞」報導，宋慧喬自2017年12月起擔任該化妝品牌代言人，原本該廠商早就在推特和微博宣傳7月6日活動，但因為宋慧喬6月27日被爆出正在進行離婚調解，目前兩個社群網站的宣傳文悄悄刪除。不過，該化妝品牌公關已向媒體證實，宋慧喬預計不會更改行程，依原訂計畫參加，但活動時間與場所及活動內容目前無法透露。更多 TVBS 報導阿Ben半夜餵錯藥…徐小可爆氣大罵 他竟甩門負氣離家 林志玲甜曝新手人妻心聲 薄紗美腿辣照網讚翻 和Angelababy離婚？黃曉明「7字回應」吐真相 狂讚新加坡男人超專情！她曝「電話煲愛」秘訣

中國時報【許家寧╱花蓮報導】花蓮縣玉里國小明年將歡度百歲生日，校方發現創校日期竟有兩種說法，校長張佑先與教職人員因此特別北上至國史館台灣文獻館，埋頭翻找出當年核准創校公文載明為大正九年3月31日，興奮完成這項不可能的任務，總算釐清百年來的身世之謎。張佑先表示，玉里國小為鎮上主要的小學，雖然歷史不是玉里鎮最悠久，但有半數的玉里人都從這裡畢業，校方盛大慶祝創校百年成為地方居民話題，但各界對於創校日期眾說紛紜，許多校友認為校慶為4月1日與校方記載的3月31日不同。雖然只相差一天，張佑先為求慎重，他與校內教職員一面整理創校史料，同時向鎮上的高齡校友查證，但仍陷入膠著，後來他靈機一動想起國史館應有留存日據時期教育文獻，決定北上埋首尋找，果然找到關鍵性史料。根據公文書顯示，當時玉里地區學童必須橫渡秀姑巒溪激流，前往對岸的大庄公學校（富里鄉東里國小）就讀，不但路途遙遠且雨後造成溪水暴漲，學生通學相當危險，經地方仕紳爭取，時任台灣總督田健治郎在1920年3月31日核准設立玉里公學校。張佑先說，慶祝明年百年校慶將首度展出這批彌足珍貴的史料，除了校園今昔老照片回顧，也舉辦傑出校友選拔和徵集老照片活動，另外還將結合玉里鎮公所舉辦踩街報喜、校慶運動會、時光迴廊及校友餐敘等，歡迎屆時老校友一同回娘家見證歷史。

立法院臨時會院會今天三讀修正通過刑事訴訟法部分條文，新增多款防逃機制，法官也可命停押被告於宣判日到庭；民進黨立委周春米說，這在確保刑罰權能完整行使，也是所謂的防逃法案。周春米在三讀後發言指出，這次刑事訴訟法的修法，主要是關於受偵查、審判的刑事被告，要確保他們將來能到庭接受偵查、審判，判決確定後更要到案執行，確保國家刑罰權能完整行使，就是所謂的防逃法案。周春米說，這次立法院臨時會，民進黨立法院黨團將民進黨立委許智傑提案的版本納進議程，進行討論與處理，希望盡速完成防逃機制，而司法改革的步伐，執政黨一步一腳印，沒有懈怠。周春米也說，執政黨的司改成績可以接受大家公評，但她要告訴大家，除了今天三讀完成的防逃機制，這屆更完成了六大法案，包括通過法官法、限制出境出海專章、勞動事件法、少年事件處理法、法院組織法（大法庭），以及憲法訴訟法，完成憲法治國的最後一哩路。時代力量立委黃國昌則表示，在各黨團共同簽字同意下，關於刑事訴訟防逃機制，補起了非常重要的破網，但他要提醒，在司法改革國是會議中通過的結論，要訂定棄保潛逃罪，目前還沒有排上議程，跨黨派立委也希望這個法案不要拖延，要盡速完成立法，回應社會大眾的期待。健全防逃機制，立法院臨時會院會今天三讀修正通過刑事訴訟法部分條文，未來法院於審判中許可停止羈押者，得命被告於宣判期日到庭。

台北市北投區洲美地區的北投士林科技園區，目前已完成第1期工程，第2期工程也在加緊施作中，兩階段工程完工後，可將北士科園區內水排向新建的洲美抽水站，不會外溢，可減輕洲美里9、10鄰地區排水負擔。北市水利處表示，因為洲美里9、10鄰地區先天地文條件等原因，常有積淹水等短暫性災害發生，市長柯文哲及議員林世宗於108年6月26日現地走訪洲美里及北投士林科技園區了解狀況，水利處指出，為有效改善當地長期易淹水問題，日前已於北士科第2期工程範圍內施作臨時排水明溝(底寬2.5公尺，高2.5公尺之梯形混凝土噴漿溝)，將快速分流工區內水排放至洲美快速道路下方箱涵，再經由洲美臨時2抽水站進行抽排。另外，水利處表示，將預計於今年底前完成洲美街275號前之分流涵管(管徑1公尺之混凝土管)，可將舊有洲美圳所負擔之洲美地區排水一樣分流至洲美快速道路下方箱涵，迅速排放短延時強降雨所造成之地表逕流，減輕既有側溝負荷量。水利處強調，未來北士科園區開發完成後，園區內水將全部由新建排水系統排往洲美抽水站，將不會外溢到洲美里9、10鄰地區；另在分流管完成前，颱風暴雨期間將佈設移動式抽水機組，減輕颱風暴雨造成期淹水之影響。更多新聞推薦● 中火減煤衝擊不大 中市府：捍衛健康不排除撤照

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去